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  • 上火,是中医术语。中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛而导致上火。

    所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状,而上火也是人体阴阳失衡后出现的内热症。

    中医认为“邪火”,大部分还是由内而生的,外界原因是一种诱因。

    引起“上火”原因很多,过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊以及伤风、受寒、中暑、淋湿均导致“上火”。

    过食酒、姜、蒜、辣椒、羊肉、狗肉、饼干等辛辣油炸食品,也会“上火”。

    火可分实火和虚火,实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠实火为多见,症见高热,头痛,目赤,渴喜冷饮,烦躁,腹胀痛,大便秘结,小便黄,舌红苔黄干或起芒刺,脉数实,甚或吐血、鼻出血等。

    虚火多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。

    5.肺火:主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

    4.胃火:胃火虚表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;胃火实表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

    1.心火:心火虚表现为低热、盗汗、心烦、口干等;心火实表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

    2.肾火:主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

    3.肝火:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

    有些人比较容易上火,女性朋友们更容易上火,那么人们容易上火是什么原因呢?又该怎么办呢?

    第一,体质原因。

    内热体质人群上火,需要注意饮食和作息;由缺乏维生素而引起的上火,建议口服维生素,多喝水,清淡饮食,多锻炼增强体质。

    第二,饮食习惯。

    火锅、烧烤、油炸膨胀性等食物和长期熬夜都易引起上火。此类人群可用中草药茶调理,如金银花、菊花、罗汉果等;同时应避免熬夜,清淡饮食、多饮水、加强营养;禁食辛辣、烧烤、油腻、戒烟戒酒。

    第三,情绪不稳定。

    着急易上火,这里的火有两种意思,一个是心里的怒气,另一个是身体某些部位发生上火的迹象,如口生疮、牙龈发炎、便秘等。这都是由于情绪激动导致,所以要想不上火一定要有好的心态,遇事冷静,心态要好,凡事都会有解决的办法。

    “火为什么向上烧,不会向下烧?”这就是中医所说的“火性炎上”。火往高处走,上火必然先上头。因为热升冷降的原因,大自然中的火都是向上的,同样的道理,人体内的火也是向上的,所以人体上火,都表现在上焦,表现在头面部,这是自然规律,也是最基本的法则。

    《黄帝内经》说:“头为诸阳之会。”也就是说,人体的阳气就应该汇集在头部,一旦头部的阳气不足或过剩,就会出现病理变化。

    当阳气过剩时,“气有余便是火”,人体头面部就会表现出各种上火的症状,咽喉肿痛、口舌生疮、牙龈红肿,目赤肿痛,脸上长包……这些都是上火的迹象,而当阳气不足时,人体头部就会畏寒、怕风,出现一些慢性虚寒型疾病,就是头部阳气不足的表现。

    从中医角度来说,治疗上火症候,须辨证施治才能治根治本,若出现上火症状时,建议与中医师面诊,进一步确诊上火原因才能更好“熄火”。平时可参考一些具有清热败火作用的食物种类较多,一般针对上火时不同症候可分下列几类:?

    菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。?

    苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。

    冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候。?

    大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

    莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。?

    党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。

    甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

    黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。

    菠萝

    菠萝可缓解疲劳、分解脂肪、清肝解毒、降火消暑,益处多多。

    梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火的功效,适宜内热病人食用。

    西瓜

    西瓜性凉,且含有丰富的钾,切块放冰箱冰镇后食用,可以降火气。

    山竹

    水果皇后,性寒,最适宜下火用。

    荔枝、橘子等水果性温,吃的过多容易生热上火,因此原本上火的人不要再吃这些水果。

    橄榄

    性平,味甘酸微涩;入肺、胃经。 消肿利咽,生津解毒。它还具有下火的功效。

    火龙果

    它营养丰富、功能独特,含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性水果,在自然状态下,果实于夏秋成熟,味甜,多汁,具有下火的功效。

    苹果

    天天吃苹果,医生远离我“,苹果含有丰富的微量元素,却不含脂肪也不含钠,是减肥下火的好食物。

    葡萄

    葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质可以抗衰老,而且其抗衰老能力是维生素E的50倍,是维生素C的25倍。此外它还具有下火的功效。

    柚子

    吃柚子能够有效的解决肠胃恶气,同时还能止咳化痰。柚子中的维生素C,能够使皮肤中的色斑退化。,是很好的美容品。此外它还具有下火的功效。