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颈椎病定义

颈椎病是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生,或颈椎正常生理曲线改变后刺激或引起的一组综合症状。


它常见于中老年,而随着社会的发展和数码电子器件的使用,颈椎病已经不是中老年人的“专利”,它趋于呈现出年轻化,常见有电脑族、手机党、学生、长时间单一姿势的手工工作者等,都有可能患有颈椎病。

颈椎病症状

颈椎病患者轻则常常感到头、颈、肩及臂麻木,重则可导致肢体酸软无力、头晕、头痛,甚至出现大小便失禁及瘫痪等。


颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度与个体差异有一定关系,所以并不是所有颈椎病人都具有一样的症状,在此提醒一些颈椎病患者要警惕生搬硬套别人的治疗方法。

引起颈椎病的原因

1、长期从事低头或固定某一姿势的工作人员。如会计、绘图员、学生、电脑族、手工纺织者。

2、睡觉姿势不正确。如习惯趴着午休的白领族,多数人或重或轻都患有颈椎病;或是长时间睡觉采取侧卧位人群,使颈椎测弯,侧方受力失衡而使颈椎退变。

3、长时间驾车的驾驶人员。此类人群肌肉长期处于紧张状态,加上经常急刹车,比较容易造成颈椎病。

4、自然退变。随着年龄的增加,身体的技能也在不断变化,椎体也会出现自然退变。这一原因多体现在中老年人群众。

5、慢性劳损。超过正常生理活动范围或局部限度而引起的损伤,这是一种长期的超限负荷的结果。

颈椎病的中医治疗

1.中医治疗颈椎病的基本原则:

舒筋活血、解痉止痛、整复错位。

2.中医治疗颈椎病的常见取穴与部位:

风池、缺盆、肩井、天宗、曲池、小海、合谷等穴,颈肩背及患肢。


3.中医治疗颈椎病的主要手法:

?、拿捏、点揉、拔伸、屈伸旋转、搓、牵抖、拍打法等。


4.物理疗法:

应用自然界和人工的各种物理因子如声、光、电、热、磁等作用于人体,以达到治疗颈椎病的目的。


5.牵引法:

通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡,使头颈部相对固定于生理曲线状态,从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变。


6.口服药物治疗:

可用于缓解疼痛、局部消炎、放松肌肉治疗。

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颈椎病的调护与预防

正确坐姿

避免长时间保持同一姿势工作和学习,期间适当加以活动以减缓颈椎压力。

科学睡姿

睡眠姿势尽量选择仰卧于枕头中间,采取侧卧时应控制长时间保持,侧卧位时枕头的高度应相当于一边肩宽,尽量保持颈椎与脊椎保持一条直线。

防止损伤与受凉

这是预防颈椎病发生的直接原因,日常生活中,单手或单侧用力不均匀、受寒受凉会导致颈部肌肉紧张,使血液循环受阻,从而引发颈椎病的症状。

加强功能锻炼

工作到一定时间应定期活动颈部,缓解颈部肌肉的疲劳,增强颈部肌肉的力量,保持颈椎的稳定性。

饮食调理

摄取富有营养、易于消化吸收的食物,以调补肝肾、增强骨质的强度。可针对性地食用核桃、山药、黑芝麻等补肾补肝食品和葛根、木瓜等舒筋活络食品。

电脑族远离颈椎病

冰冻三尺非一日之寒,颈椎病也是一点点积累起来,对于电脑办公或者久坐族来说,长时间的保持固定姿势对颈椎非常不利。下面提供一些相关技巧,便于预防颈椎病:

【双掌擦颈】用左手掌来回摩擦颈部数下并用手捏后劲,然后换右手,有助于颈部放松。

【头部左右旋转】头向左转90度,停留一会,再向右转。

【舒肩舒颈】双手置于两侧肩部,掌心向下,两臂前后旋转多次。可反向同样操作。

【前后点头】把颈尽量向前伸,稍微停留,再向后仰,反复操作。

【颈项劲力】左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出,同时头部向右看。稍后左右手换相反方向。

【仰头望掌】双手上举过头,手指交叉,掌心向上,将头仰起看向手背。