beat365博彩
  • 健康热线:020-87361094

  • 不管是在学校宿舍还是在家庭里,夜晚到了正常休息时间,或许房间里的灯已经熄灭了,但桌子前电脑的屏幕还是亮着的,环境还是吵闹着的,这样的生活状态使很多人的生活变得不规律,熬夜已经成为一种习惯,或是习惯了晚睡晚起,早睡早起反而变得不正常了。


    上网、聊天、煲电影电视剧、打游戏、学习、工作……各种恶性循环,让你不自觉 得熬上了夜,可是您都了解熬夜之后身体付出的代价吗?

    熬夜一族可能还不知道熬夜危害,其早在“黄帝内经”已有记载。

    1.子时 23:00-1:00是 心肾相交 的时刻,没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。


    2.丑时 1:00-3:00是 主收藏肝藏血 时间,经常熬夜的人“易动肝火”就是这一个道理。

    3.寅时 3:00-5:00是 主收敛肺 时间,精气虚耗得厉害,是过早衰老的催化剂,老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰的原因。


    4.卯时 5:-7:00是 大肠“主管” 时间,应该大便排毒,经常熬夜的人这个时间却睡觉了,该排的毒未排。所以经常熬夜的 人大便会有两种情况:便秘或者是便溏。


    5.辰时 7:00-9:00是 胃“主管” 时间,应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻,熬夜的人还在睡觉就损了胃。


    6.巳时 9:00-11:00是 脾“主管” 时间,脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收,废料交给大肠排泄,这段时 间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。

    “日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果,熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。


    长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重,皮肤休息最好的时间就是在晚上,晚上如果晚睡会增加皮肤的负担,引起一系列的皮肤问题,肤色暗淡,起痘。

    经常熬夜的人还会引起过度肥胖,熬夜者喜欢吃夜宵,夜晚进食不但会使人难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起过度肥胖。

    经常熬夜造成的后遗症:疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等。

    熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

    夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

    正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。

    熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病。如高血压,糖尿病等。

    过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,易引发心律不齐、内分泌失调等,严重会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

    长期熬夜会影响高级神经中枢,干扰内分泌,影响免疫机制,让人更易患上癌症。

    我院为熬夜人群量身定做的体检套餐,主要项目包括: 颈椎正侧位、腰椎正侧位、微量元素(六项)。


    原价: 200 ,优惠价: 155

    诊疗意义:

    久坐易引发腰椎和颈椎疾病,严重者导致脊椎变形、骨质增生等。


    熬夜会大量消耗碘、铁等微量元素,造成视力下降,阻碍钙、磷吸收,增加缺铁性贫血、甲亢等疾病的患病几率。

    一、经常熬夜的人 应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B, 如牛奶、鱼肉类、豆类,也可以吃些干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。

    二、选择合适的提神饮品: 以绿茶为主,可提神又能消除体内多余的自由基;肠胃不好的人可以饮用枸杞泡水,可解压还能明目。

    三、加强锻炼身体: 熬夜中途如感觉精力不足或欲睡,可适当做些简单动作缓解一下或到户外运动。

    四、调节作息时间和消除思想负担: 常年熬夜应不断修改作息时间表,选择最适合自己的作息方式;常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信 心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

    1.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。

    4.早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。

    2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

    3.涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;

    5.做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。

    6.早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。