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    不同体质人群冬季养生禁忌

    来源:愈生中医医院 编辑:小庞 2018-01-08 09:34

    内容简介:在追求养生的冬季里,有人坚持以运动养生,有人进食药膳调养,有人静坐早卧调整作息养生……养生之道人云亦云,种类方法繁多,人各有异,哪一种养生方法适合自己过冬呢?

         冬日阳气肃杀,水因寒而冰冻,地因寒而拆裂,万物生机都潜伏起来,此时,人也不例外,冬季除了保持滋阴润燥之外,也应坚持养生之道,不扰动阳气,做到早卧晚起。(早睡以养阳气,迟起以固阴精。)
     
         古人有云,善养生者,顺四时而适寒温,“冬三月谓闭藏,养生之道,不可太温。以免腠理开泄而损伤阳气。”
     
         在追求养生的冬季里,有人坚持以运动养生,有人进食药膳调养,有人静坐早卧调整作息养生……养生之道人云亦云,种类方法繁多,人各有异,哪一种养生方法适合自己过冬呢?
     
         从中医角度来说,冬季养生,大有讲究。不同年龄段不同体质的人,都有不同的养生防病方法。本期愈生中医医院将从人的体质入手,分析不同体质人群如何把握冬季养生方法。
     
    一、湿热体质人群冬季养生方法:
         常见症状:口苦口干、疲惫困倦、心烦懈怠、目赤耳鸣、大便干燥、小便短赤等。
     
         中医建议:先清热祛湿,再加以适当户外运动方式予以调养,运动应适当,微微出汗即可,冬季大汗淋漓易导致阳气衰弱。
     
    二、气郁体质人群冬季养生方法
         常见症状:脘腹胀气、脸色苍白、气短懒言、头晕、健忘等。
     
         中医建议:以中医药干预疏肝理气,日常生活中保持健康良好心态,遇事避免激动导致情绪起伏跌宕。
     
    三、气虚体质人群冬季养生方法:
         常见症状:体倦乏力、夜睡虚汗、气短气喘等。
     
         中医建议:日常可通过药膳等方式进行调养心脾补气安神。
     
    四、血虚体质人群冬季养生方法:
         常见症状:皮肤干燥、头晕眼花、心悸失眠、面色不华等。
     
         中医建议:以补血、养阴生津为主,同时注意补气。
     
    五、阳虚体质人群冬季养生方法:
         常见症状:怕冷喜暖、身体发胖等。
     
         中医建议:冬季应以补阳温补脾肾为主。

    专题标签: 愈生中医医院 冬季养生

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