• 健康热线:020-87361094 020-87361402

    > <

    本网站正在内测当中,敬请期待,谢谢!

    当前位置主页 > 新闻中心 > 公告通知 >

    秋冬季节泡脚,方法正确才有效

    来源:愈生中医医院 编辑:小庞 2017-11-25 09:06

    内容简介:热水泡脚不但可以起到滋肾明目的作用,而且有利于提高睡眠质量;另外,冬季手脚冰凉的女性朋友们也可以时不时用热水泡泡脚暖暖身子……

    ?    热水泡脚不但可以起到滋肾明目的作用,而且有利于提高睡眠质量;另外,冬季手脚冰凉的女性朋友们也可以时不时用热水泡泡脚暖暖身子……
     
        眼下各地已进入秋冬季,泡脚成为很多朋友的养生选择,那么泡脚到底有哪些讲究呢?
     
     
        愈生中医医院告诉您,泡脚方法用对了才是王道,用正确的泡脚方法才能达到养生保健的效果,下面我们先来看看中医如何评价泡脚: 
     
    泡脚的好处
        1.温通经脉。通过泡脚,可以起到温通经络的作用,促进血液运行,增强新陈代谢。
     
        2.驱寒健体。泡脚可以驱寒,促进躯干末梢循环。
     
     
        3.缓解疲劳,放松身体。
     
        4.辅助改善相关疾病:如部分心脑血管疾病,关节疾病等。
     
    如何正确泡脚
        1.水温
        适宜泡脚的水温建议保持在45--50度之间,当然可以根据个体耐受情况而定。泡脚并非越热越好,适合自己的才是有效的。
     
        2.水量
        泡脚用水量建议淹到足踝即可。

     
        3.时间
        泡脚建议每周3-4次,每次泡脚时间在15-20分钟;另外,饭后一小时内、临睡前30分钟不宜泡脚。
     
        饭后体内大部分血液流向消化道,如果此时用热水泡脚,会影响血液正常供应,日久会影响消化功能;而睡前30分钟泡脚血管扩张,人处于兴奋状态,会影响入睡。

     
        儿童不宜长时间热水泡脚,时间过长或水温过热易导致儿童足部韧带松弛,不利于足弓的形成与维持。
     
        4.盆具
        泡脚尽量使用木盆,特别是在加入其它中药物质的时候,更应该使用木盆。因为金属、塑料盆具中的化学成分不稳定,容易与中药成分发生反应,可能生成有害物质,从而影响药效。
     
        5.媒介
        泡脚的常用媒介有:药粉、醋、盐、酒等,可以根据自己的情况选择适当的媒介以加强泡脚的效果,从而达到自己想要的养生保健效果。
     

    专题标签: 愈生中医医院 冬季 泡脚 泡脚方法

    分享到:

    020-87361402
    健康热线(08:00-17:30)

    冬季你一定要关注的16个健康问题

    • 黄贵标
      广东省名中医
      主任中医师、
      博士导师

    • 陈秋瑷
      广东省名中医
      主治中医师、
      博士导师

    • 黄 瑀
      越秀区名中医、
      愈生中医院院长
      副主任医师、

    • 谭洁娥
      内科医师

    • 孙 宇
      主治医生、
      肿瘤科主任

    • 苏 艮
      中医师、
      康复中医师

    • 黄火文
      主任医师、
      中医教授
      肿瘤治疗专家

    • 廖敬文
      主治医师、
      全科医师

    落枕怎么办?

    落枕了怎么办?落枕让人很难受,出现落枕时不要一落枕就热敷,应该··· 详情>>